本科西政，一战考研上岸人大数字法丨决定了就不要瞻前顾后

前言

作者为知行全程班学员，在备考前期，所存在的问题与大家具有相似之处，如为何选择报考人大、要不要报辅导机构以及为何选择知行的全程班，都有着自己独特的见解。在备考规划上，关于何时开始输出练习以及练习方法，作者向大家介绍了大师兄曾讲过的在知识点之间“穿梭往返”和在多次尝试中把握“联系相关知识点”与“过度发散”之间的平衡。在备考策略中，作者所分享的经验尤其详细，大至各个科目的备考策略，小到如何做笔记，有助于大家完善自己的学习方法。及至八月底，暑假已经结束或即将结束的同学，稳住心态，继续努力!（2025人大法学考研三轮冲刺班正在发行中，如有问题欢迎咨询012师兄，微信号：zhixingfaxue012）

一、个人情况介绍

（一）简介

我本科来自西南政法大学，从三月份开始进入备考状态，同时准备了法考和考研，法考客观204分，主观117分通过，都是不高但比较稳的分数，这也说明双考不仅是可行的，而且通过法考确实不需要占用过多时间。

（二）择校

我的择校心理比较简单，因为本科已经在五院四系，研究生只想在五院四系的范围内做选择，同时又不想再考政法类大学，希望考入综合性大学接触一些理工科朋友，这样筛选下来，就只有北大和人大可选。而知行法学作为一个体系成熟、学风良好的机构，能帮我们在考研路上少走很多弯路，因此就决定报考人大。但是我在学习过程中，发现选择考人大学硕在很多方面都与我自身的情况相符。如果同学与我的情况类似，则可供借鉴。第一，兴趣导向。人大老师们观点百花齐放，很少有标准答案，更看重说理过程和自圆其说的能力。喜欢较为深入地了解一些知识，甚至有一点“钻牛角尖”的倾向，更喜欢接受论理充分的学术观点或者喜欢多角度思考、不局限于“标准答案”的同学，适合选择学硕，知行的师兄师姐们也很注重在教学中培养逻辑严整的思维过程。第二，具备持久努力的习惯或心理准备。报考人大的竞争者大多是十分优秀的同学，以英语为例，我一直自认英语还算不错，语感和阅读理解都比较良好，但是我的考研英语成绩是75分，甚至低于知行全员的平均成绩77分。这其中当然有我一定程度上不够顾及英语学习的缘故，但也是我在过往学习竞争中未曾遇到过的情况。选择人大，就必要付出相当程度的努力，也就意味着你可能与许多“研友”不是同路。有很多人会说，三四月份没必要早起，甚至有人说七月份再早八晚十也来得及。但这条道路注定不会简单，侥幸心理和比较心理都是不合时宜的。如果你的学习状态很容易受别人影响，总想关注考其他学校学习状态轻松的同学，或者知行一些“三个月高分上岸”的大神，可能会在考研中后期越来越自我怀疑，把精力消耗在无意义的询问和比较上，而非踏实进步。考研之路注定孤独，我前前后后找朋友、陌生人做研友一起学习，都几天就不了了之。一定要找到自己的节奏。（要补充的是，我也并非鼓励同学们看到这里马上打足鸡血，晚睡早起硬熬时长，一定要根据自己的情况来，要保证较高学习效率和良好生理、心理状态的情况下每天要求自己多学一点）

（三）选择知行的优点（全程班）

首先，知行的问答体系非常成熟，非常适合爱刨根问底的宝宝。不管是“傻问题”还是好问题都会得到细致全面的解答，而且最下方“问题评价”的part可以有效帮助同学节省时间、避免在人大学硕考试中的非重点问题上花费过多时间。有些问题深挖可能相当复杂，阅读耗时且不易完全理解。建议同学在阅读问答的时候先翻到最下方看“问题评价”决定要仔细学习还是适当放弃。

第二，知行的师兄师姐水平很高，知识讲得非常清楚，而且紧紧结合最新法条和理论成果，确保我们既能打牢基础又不错过热点问题。尤其是民法、刑法和宪法专题课以及大师兄的法律史四门，点透了我的学习。

第三，小班主任和其他师兄师姐的陪伴起到了很大的心理支持作用。小班主任会根据打卡情况给出建议，帮助我及时调整学习的节奏。

但是，高分考上的同学也有从不提问答、也不爱打卡的。如果是喜欢自己钻研、自我调节状态的同学，则可以考虑选择有录播课和教材的课程，不选择全程班。打卡的必要性见仁见智，我就不太喜欢打卡，可能总共也就打卡过两三次，都是在学习出现一些问题的时候做一个记录。

【这里是我提过的一些比较有价值的问答，也有其他同学提的很有用的问题，可以早点建一个这样的文件夹，我后来才想到要单独列出来回顾的时候重新找它们还是挺麻烦的】

二、备考规划

（一）总体规划

因为现在已经四月下旬，为节省同学时间就简略前期准备内容——二、三月份刷了一遍冯玉军老师的法理学课程作为启蒙学习、根据公开课和《初试一本通》简要列了一些学习重要时间节点：6月份前学完民刑法考课程并做过一遍题,且跟随知行进度学完理论法（除法律史），8月前扎实学完理论法学，暑假前读3遍《知产关键词》。但这些计划我也不是都完成了，据个人经验而言，民刑法考一定要抓紧学完并通过做题打下一定基础，可以根据个人喜好灵活安排，可以穿插学习（但最好不要穿插得太频繁，要保证每科的每日连续学习时间）。个人认为《知产关键词》确实是很好的教材，但年代有些久，笔者前期一直读书进度缓慢，直到知产开课才匆忙过完，所以如果没有足够时间，至少要保证民刑进度和学习效果以及英语的学习。

一战考生不用着急不会输出的问题，10月份再开始正式一定强度的输出练习完全来得及。前期更多是试着去写，形成解题思路、体会“穿梭往返”的方法、在多次尝试中去把握“联系相关知识”与“过度发散”之间的平衡。不用着急计时做题。

至于政治学习，不必过早开始，但最好不要太晚。笔者是跟随徐涛老师的进度安排，大约在七月中旬开始的，在8月31日前赶完了强化课程。（包括跟做优题库，不要光听不练！）

（二）周计划

知行一般实行每周打卡，但其实也可以根据个人情况调整，不爱打卡的同学一定要自己注意及时调整学习状态，遇到比较复杂两三天时间基本陷进去的问题时及时向小班主任反馈，确认学习方向。有时候未必每天都能学习英语（政治），专业课一天最多过三门，因此无论是否打卡，都要以周为单位，确保：

1.英语单词背诵间隔不要超过三天，英语阅读也不要超过2-3天间隔。

2.民、刑间隔以半周为宜，偶尔达到一周时一定要及时捡起。理论法每周可以有一门侧重，但三门都要学过（指法律史开课后，开课前不用管）。

（三）日计划

在备考前期可以多尝试找到自己适应的顺序，保持心情愉快非常重要~总体来说，一天最好只学民法或刑法一门，每门时间要在2-3h，理论法可以学1、2门，时长同上，一天学3门属于比较稳定的状态，偶尔只学了两门也不要太心急，可以在晚上回顾一下原因，确定是偶然“学进去了”研究较重要的问题，还是钻牛角尖或状态不好，若后者则及时改正，千万不要经常性“陷入泥沼”，这可能会导致你无法正常进行每周循环。

三、备考策略

（一）双考备考策略

1.学习协调

法考和考研并行是完全可行的，尤其如果你在本科学习中比较努力，不是“60分万岁”选手，就可以准备双考。一战考生正式学习法考的时间可以较短，本人完全复习法考知识（一天中可能只复习一科考研）的时间只有一周多一点。

需要长期学习打牢基础的就是民刑两门，从三、四月份开始到六月份要把课看完并刷过一遍题，尤其是重点章节必须认真做过并且通过问答等形式吃透。但这主要是为了跟上考研的要求。需要通过法考补充考研学习，进行加深和细化的科目，比如宪法，讲义上宪法的知识点有些地方太过省略或不方便背诵，如立法法部分（今年讲义可能会比较清晰，叠甲保命233.既是宪法的内容也是法理学的内容)、选举法、特别行政区部分等，法硕马峰老师的必背资料、口诀和课程在这些知识板块上给了我很大帮助，（p.s.笔者对村委会、居委会制度也进行了较为详细的背诵，但不确定是否为法考重点故在此说明）。法考的法律史可以略过，与学硕考察重点不同。知识产权法虽然占比较小，但如果属于七选三科目则应在客观题备考阶段用法考书先认真复习知识点。

2.应试策略

法考的通过并没有想象中困难，关键是要抓好易背会易做对的“性价比科目”。举例而言，刑诉的知识点很碎，尤其是管辖那里，但其实在法考考试中并不会占太多分数，如果重复做了几次题还是会忘，可以放过自己……，相对来说，法考民诉的知识点就比较好复习，尤其本科认真学习过的情况下，复习起来事半功倍。虽然客观题涉及科目很多，但也不是每科都要复习，可以根据出题比例放弃两三科（比如笔者彻底放弃了经济法，完全没有复习，而法律史也只学了考研的部分）。

考试前可以用竹马APP刷题，考试中一定要卡好时间：单选50道60分钟左右，多选40道70分钟左右，对应到每题上时，看了超过一分钟的就可以标记后先跳过，最后用省下来的时间从容思考或者瞎蒙。以上是法考客观题的复习建议。

对于法考主观题，可以在出成绩之后开始练习，此阶段可以不看课，直接看法考主观题资料，熟悉民刑答题的规范。主观题的选做是行政法和商法二选一。很多人说商法难，只学了行政法，但个人感觉商法没有传言的难度，反而能迅速作答，为其他题目留出更多时间，而且背诵量上也比行政法小很多，不学宪行的同学可以考虑适当略学行政法，主要复习商法。

（二）公共课备考经验

1.英语

（1）英语课推荐

【阅读】：如果英语阅读有一定基础，对于理解文章困难不大，但还是做不对题。建议和笔者一样选择【唐迟老师】的阅读课。原因：基本能看懂但做不对题，说明不能迅速抓到语段重点/尚未建立起对阅读材料的逻辑的把握。唐迟老师很注重阅读的逻辑，每做一题都有两道三处“逻辑”作为选项的印证；唐迟老师有一套很成熟的方法论，可以帮助你理解考研阅读的一些“套路”，能更快、更有自信地排除干扰选项。

【新题型】：新题型在近几年出题开始趋向简单，2010年、2014年等都具有较大难度，也给笔者造成了很大困扰。很多同学推荐刘琦老师，但个人认为刘老师在一些问题上没有点透，尤其对于较难的题型（排序题，七选五偶尔也比较有难度），还是束手无策。个人更为推荐【徐佳朋老师新题型】。

完形填空，推荐【易熙人】老师。

【翻译】：有一定底子的，翻译不用过早开始练，11月份开始也来得及，对照唐静老师【考研英语拆分与组合翻译法】进行翻译。根据自己需要阅读！时间紧的话技巧部分可以略看，但最好一天练一个翻译，并且仔细对照唐老师的建议修改，标出自己的问题点（词汇量不足？固定搭配不认识？翻译的中文句子不通畅？）词汇量一般影响不到对句子的翻译，很多时候可以根据上下文推知～

【写作】：写作重在练习的“质”，最好能找到信任的老师做批改，如果实在找不到老师，也可以用chatGPT帮忙（一些邪门方法x）

（2）英语学习方法

关于词汇量：很多博主都会强调词汇量的重要性，也会提到用在短文中记住单词替代单纯背单词的方法，这里仅列出作为提醒。刷单词也是必不可少的，但最好不要只通过刷单词来记忆。刷单词时注意，第一遍要过得仔细一些，不要看见眼熟就直接跳过，可能会有熟词僻义的情况。可以把自己不熟悉的意思手抄下来。唐迟老师总结过一个熟词僻义表也可以使用。考研英语完形填空题时常会考察一些简单词的较为生僻的含义。（来自易熙人老师完形课）不太建议只用背单词APP进行，在屏幕上不停点击的重复动作，很容易让背单词变得流于形式，变成流水线作业。

没有必要翻译英语阅读全文来提高阅读做题水平。笔者看到一些英语高分上岸的学姐分享方法，强调了可以翻译全文，但这样做后发现不仅非常耗时而且做阅读并没有提升（只是记住了一些单词，但显然没有什么性价比）。但学习方法因人而异，笔者也不敢绝对否认此方法的作用。

英语学习是一个长期的功夫，因此学习中不能太过急功近利。以上提到的老师，有些讲课节奏较慢（比如易熙人老师）但笔者还是推荐，因为在本人接触到的这些老师中，易熙人老师教会了我重新建立思考方式，看到棘手的选项不再束手无策然后根据语感瞎碰，而是有信心找到依据（可以使用1.3-1.7倍速，再快可能就过于囫囵吞枣了）现在时间还早，不必因为老师节奏慢就着急，担心自己学得不够多。要扎实的，会一点是一点。笔者听课较晚，易熙人老师三四月份的课，我七八月份才听，八月份的课，十月才听到，但笔者一直心态较平和。虽然考研是与其他人竞争，但想考高分归根结底是在跟自己的水平做比较！所以只要自己认为有用、有必要的，千万不要因为“别人这个时候早就不干这个了....”的理由而不去做！

2.政治

笔者是理科生，大学毛概几乎挂科，但政治考了83，所以着重向大家强调，不要对政治产生畏难或无所谓心理。

（1）时间规划

笔者听的是徐涛老师的强化课程，从七月中旬开始听课，根据徐涛老师的要求，要在8月31日前听完课。听课同时要跟做优题库夯实学习，可以将听课和对应章节的习题适当间隔加强效果。

（2）学习方法

政治的学习，理解和背诵同样重要。个人认为徐涛老师的课程对理科生比较友好，在课程中讲解清楚且不枯燥，优题库的配套讲解也值得花费时间仔细学习，徐涛老师不会说“因为书上这样写，所以这样记住答案”而会从学生常有的疑问出发，讲解一些“看起来不正确”的选项为什么该选、错误选项为什么错误，而不仅是因为“书上没写”。这不是为了满足理科生的好奇心，而是能帮助我们理解政治这门学科的道理，一方面很有效地减轻记忆负担，另一方面能帮我们“蒙”对题。笔者做肖四选择的过程中，分数上下波折，但最低起码不会低于30分，“蒙”对的作用不可小觑。肖1000主要起到提醒知识点的作用，可以不用过于深究。到10月份以后，必须开始看背诵手册，在做肖八、肖四的过程中也可以不断复习，整本要过三遍以上，重要部分按自己记忆程度增加。肖八、肖四的客观错题要整理出来，临考前必须回顾一遍，错题同样建议理解式背诵。

同时根据徐涛老师的要求，要准备一个政治专用的笔记本，要好好保存别弄丢，毛泽东著作的时间线（及意义）和中共会议的时间线（及意义）在后期需要常看常新。

对于主观题，要认真背肖四，一般可以直接背答案，不用自己写。背诵肖四主观题是临考前几天的主要任务。同时要注意，政治的主观题答题也是具有逻辑性的，而不是将沾边所有知识点直接摆上去。注意看主观题答案如何破题并与知识点做联系。考试的时候我们未必有足够的时间或理解能力做到逻辑完整，但在日常学习过程中要培养这样的意识。另一个关键是一定要看清题目。例如“为什么说调查研究是真知灼见的源头活水”，同一个问题有不同的限定，有的题目要求从“实践到认识的过程分析”，就要先把“实践”（教材知识点）与调查研究（题目）进行联系，再结合感性认识、理性认识的作用作答，最后还要结合材料再次进行知识点与题干的对应。切忌一上来就把实践的意义、认识的过程、认识的意义等等相关知识点胡乱地摆到卷面上。有的题目可能是问“为什么毛泽东要提出”，是考近代史的题目，也不要病急乱投医地把前述答案全部默写上去。政治要拿高分建议努力写满答题纸，但也不要思维混乱，只顾写满而放弃逻辑性，所以功夫要下在平时。

【优题库的题，我会二刷甚至三刷，第一遍时给不确定或认为有思考价值的题划线，听讲时除了听错题，也要听划线题，二刷只做划线题和错题，再次做错的标记“∠”】

（三）专业课备考经验

1.理论法

（1）如何有效输入

前期的学习中，通过听课理解教材为主，可以通过画每章框架图的方式进行输入。重点章节，如法哲学中法治一章和形式法治与实质法治的专题、法的原则、法的作用、法的本质（联系西方法律思想一章）可以进行多次巩固，一开始画单章框架图，之后可以将有关联的章节内容适当加入，为输出打基础。

【一开始的框架图可以很简单，自己的需要是第一位，不要尽善尽美】

讲课中提出的问题、必背题和真题都可以先画思维框架图进行练习，梳理如何串联知识点的思路。可以据此总结出一些以问题为中心的（全书范围的）思维框架图。【如下图】建议通过“问答”的形式进行调整，并逐渐把握不同角度作答的详略程度。

可以通过复述的形式复习，复述给研友或者录音自己讲，首先保证逻辑的连贯（而不是死记硬背）和内容完整，再以书面的形式落实，纠正用语。在训练答题阶段尽量让自己使用法言法语，同时强烈建议使用“问答”及时调整作答方式，并纠正自己在破题或答题侧重点上可能存在的误区。每次练习一定要充分挖掘其价值，不要贪图数量。

（2）学习方式

部分课如果无关内容较多可以选择听录播、快进等方式，法理学听课主要目的在于辅助读懂讲义、拓展知识点（需要自行课后查阅资料，比如去年上课时师兄讲到最佳化命令，由此引出德沃金和阿列克西对规则与原则的区分——“权衡”是法律原则的特定属性；原则是“最佳化命令”等）。

【讲义上有些不同点表述可能有点车轱辘话，可以自行结合小字“△补充”部分进行完善，不要纠结“到底采用哪种说法”，如下图】

许多同学可能对初试是否要看论文有困惑，如果学有余力的同学可以根据自己的兴趣和已经了解的方向适当阅读，其他同学可以仅在师兄上课进行类似拓展的地方进行适当资料延伸，用小纸条补充到讲义对应位置。此工作应在前期完成！至迟到暑假过后就不要再拓展延伸了。此外值得强调的一点是，法理学师兄曾在临考前说过，法理学的整本教材都是答题的素材，所以在进行所谓“知识的穿梭往返”时没有必要在卷面上体现出知识体系结构，对结构体系的熟知只是为了让你头脑更清晰，调用知识更方便，不直接对输出起作用。所以输出练习时以题目为主、以逻辑性为先，没有必要为了把教材上的知识体系展现完整而耗费笔墨在与题目关系不大的内容上。

最后要提示的是，可能很多师兄师姐都会强调思维导图的作用，尤其是法律史，往往配图非常复杂，各位量力而行即可。鄙人就并不擅长做思维导图，甚至直到暑假结束都没有做完法律史的思维导图。只要自己每天检省，确保自己有在高效学习、学有所获，而不是对着书抄笔记、边听课边一心二用等就可以。不要因为表面上的差别自我动摇。

（3）如何理解“穿梭往返”

虽然大师兄会反复强调“穿梭往返”，尤其是法理学和宪法学，但是实际上更多是在学习的时候借用法理学的知识体系把宪法学的知识框架搭建起来，而不是指我们要把许多知识进行具体的关联——比如法理学里有法的实施条件，与宪法总论中“宪法发挥功能的基本条件”似乎有一定关联——没有必要作出这种过度联系，一般还是在某个学科内部进行“穿梭往返”，除非有较为明确和权威的依据。

说到这里，就顺带提一下灵活输出的问题。考试时面对学科内部材料较少的情况时，要学会灵活处理。比如今年法理学考试列了一段刑法上刑事责任能力的规定，考察法律责任。但书上关于法律责任的内容是很少的，和材料相关的部分又要砍去一半。而且它不属于法理学的重点，很可能并没有被反复背诵。此时，在列完法律责任的概念、特征后，可以果断联系到刑法学知识点，刑事责任能力，回到自己熟悉且拿手的领域。可以从法律责任的本质去联系刑事责任对认知能力和控制能力的要求，（甚至可以沿这个方向讲到刑事责任年龄的规定来自于尊重人权主义、刑法保障人权的本质功能等思想层面，但这里仅作为思维的展现，写两三句即可，不要赘述）从法律责任的功能角度解释法律责任的限制。就算对法理学的这部分记忆有点模糊，但刑法上的相关知识几乎无差，需要注意的是迁移刑法学知识时可以将一些用词替换成法理学的用语，并且注意刑法的具体知识要从法理学延伸而出，（比如前述，由法律责任的三种理论引出认识能力和控制能力）把自己来自刑法学的知识“包装”成法理学的知识。不要写得像是通篇在答刑法大题。

2.应用法

（1）如何有效输入

应用法民刑课程内容较难，比理论法的理解难度大许多。因此对于输入来说，画框架图的重要性次于复述，可以选择性画框架图。可以用于练习复述的题包括，上课师兄师姐提供的题目或案例及解析、历年真题、法考主观题（仅在复习主观题阶段用）、一些补充的论文中的案例及分析。民刑的课程内容和讲义内容必须反复阅读，可以适当预习并配合相关论文。应用法的相关论文仍然不建议一般同学无目的地广泛阅读，仅在阅读讲义时觉得具有理论性的知识点和产生疑惑值得深挖的知识点做延伸。

教材主要起“查字典”的作用，对阅读讲义或法考中出现的困惑进行深挖，应用法中有许多深挖下去较为艰涩的问题，但未必在人大考察中也作为重点（比如关于“封缄物”的区分标准等），对此同学们尽量多提问答，从“问题评价”中反馈问题的重要性。如果选择知识产权法，可以通过阅读《知产关键词》作为思维开拓的启蒙性教材，但不必深挖更不必背诵，因为教材版本较老，细看容易引起具体知识的混淆，但其对知识产权法基本原理的阐明非常深刻清晰，值得仔细学习。如果有空余时间也可以阅读去年知产的《冲刺讲义》，比强化讲义内容更丰富详实，排版也更方便阅读。

（2）常见误区

对于学习民法和刑法的同学，这两科有时会有相似概念，如正当防卫的要件等，要时刻注意区分，前述框架图就是一个很好的区分方式。另外一个常见问题是，前期同学们对学习有很强的好奇心，常常会自己编造案例进行提问。这样学习是比较低效的，自己编造的案例往往很不严谨，导致几乎不可能给出回答，也很难提高思辨性。建议同学如果要改造案例，也只对引起困惑的法考题目案例条件进行轻微变化。

四、备考心路和心态调整

（一）备考心态Tips

1.兴趣+行动

选择考研人大的同学可能都多多少少是确实喜欢法学的，而不是只为了一个金光闪闪的名校招牌。真心喜欢学习并且愿意付出实际努力是我备考中最重要的“能力”。打鸡血或者幻想考上后的光鲜生活都很难起到长久的作用，而兴趣+行动是最有力的帮助。

2.努力给自己积极的心理暗示

就算兴趣不大也要努力给自己积极的心理暗示，让自己在大多数时间能够享受学习的乐趣，而不是从三月开始到十二月就在煎熬焦虑中度过，或者前期散漫、后期焦虑。考研最难的是坚持。发掘自己的好奇心并满足它是进步最重要的动力，也是普通学生平衡心态的重要方式。作为天赋不算出色的努力型选手，如果只以“想考上名校当人上人”作为目标，很容易觉得目标过远而因为学习中受挫萌生退意，可能会出现“焦虑地摸鱼”的现象。我周围不少同学在最后一个月坐在图书馆一下午念同一个知识点，或者玩手机玩得停不下来，这都是目标性过强、压力过大反而导致了注意力难以集中的症状。笔者在出分前都没有想到能考这么好的分数，一直觉得没有什么希望。虽然知道自己选了一个要跳起来够才勉强能够到的学校，但还是因为很难看到希望而经常感到灰心。但因为在学习过程中，我感受到人大学说的百花齐放和逻辑缜密，尤其是民法学科极具魅力，博大精深。我常对家人说：“人大教授们的观点和论理过程让我觉得太有收获了，我真的很希望能在这样的老师门下学习。而且我觉得就算考不上，我也真的在知行学到了很多，我觉得这已经值得（学费）了！”在报名知行前我很踌躇，这对我来说是个风险很大的投资行为，我怕浪费钱、怕辜负家长期待、怕……但在学习的过程中我完全转变了心态，只有以考上为唯一目的报课，考不上才算是浪费，但学习这件事无论如何都不是浪费，学习本身就是有意义的。可能有些同学会觉得这很鸡汤，但越功利的心态越容易让人患得患失。虽然考研是选拔性考试，是与别人竞争，但还是应该把注意力放在自己身上，关注自己有多少进步、如何进步。

尽管我是努力型选手，从四月份开始基本每天坚持早起——3-6月七/八点，9-12月六/七点，但我很难说我的考研是“痛苦的”“苦苦坚持的”，事实上我只有临考前三五天和考试那两天真正算得上痛苦和强打精神，其他时候我都觉得自己在“匀速慢跑”。如果你的生物钟不是六点起床，那就晚一点，如果某天真的很烦或很累，休息一下也没有关系。既要适当原谅自己的“不受控”，也要及时调整状态，让自己始终保持一个相对平和的心情，学习节奏也保持相对平稳的状态，不要因为考研就把自己活得像囚犯。

3.保证充足的学习时间

以下是劝诫一些喜欢“放自己一马”的选手的。

公开课的时候有位师姐算了一笔账，我现在仍然记忆犹新：有效学习时长要去掉你上厕所、走神、状态差等时间，只算你高效学习、思维活跃的时间。如果你要达到7小时有效时长，就要保证至少10小时学习时长，如果要达到5小时有效时长，就要保证7-8小时学习时长。所以效率和时长必须同时保证，假装努力不可取，用“高效率”自我麻痹抱侥幸心理也不可取。不要觉得大多数人早起晚归是在图书馆玩手机，不要总看周围人“他也晚起”或“某某经常睡到快中午还是考上了”，当你想偷懒，你永远能看到比你更晚的人，而当你早起的时候，你会发现原来比你更早的人也有不少，而且大家精神焕发、学习劲头很足，并不是想象里早起去图书馆玩手机水时长的人。拿出下苦功的决心来，你们考的是人大，一定要重视你们的对手，杜绝侥幸心理。

（二）具体行动

好心态是成功的开始，付出行动是成功的基础。以下几点是自认为做得比较好的几件事：

1.去图书馆不带手机。尤其是当你感觉到近几天状态不好学不进去的时候，一定要使用这种强制措施让自己尽快能找回沉浸学习“不能自拔”的状态。不要总觉得“累了，玩会儿休息一下”，亲身体验，你站起来走走接杯水，走到楼梯边俯瞰一下整个图书馆——再深呼吸几下，这些都比窝在那里刷会儿视频强得多。

2.去上厕所的时候不要拿手机。拖慢上厕所时间事小，看手机会让你正在进行的“学习任务”中止。如果说上厕所或者起来活动一下是学习的“暂停”，那么玩手机则相当于按下了“停止”键。另外，笔者多次尝试发现着急上厕所的时候是记忆力的高峰，背书期间，上厕所前把某知识点的6个要点紧急念几遍，奔向厕所的时候一直背，等上完厕所，嘿！6个点已经全背住了，不但不用重新进入状态，还会油然而生“我真是个天才”的自豪之情！有没有很心动？快来一起试试吧！^_^

3.屏蔽干扰我的人和事

如果没有打算考公或找工作，没有必要去面试。可能看起来很像废话，但我确实有一些朋友明明不打算去某企业，但还去参加了面试、填了冗长的资料、甚至还参加了企业的二轮笔试考试。同时，不要因为觉得考人大心里没底，就总想找后路，一会儿面试公务员、一会儿填企业资料，尤其是一战考生。不要把时间花在内耗上，不要把时间花在你实际上不会选的“后路”上，一定想清楚你到底想要什么，选了就不要瞻前顾后。

个人属于屏蔽力超强人群（——来自好友评价），备考中没有遇到什么很讨厌的人来我面前嘚瑟（因为会这样做的人早就被我彻底断交，不可能有贴脸开大的机会），但我的朋友有遇到保研的同学来假装关心实则嘲讽：“要是没考上也没找到工作怎么办呀？”我的建议是可以自己选择要不要骂回去，但一定要彻底断交，走路上遇到就在他张嘴的时候直接抬脚走开，无视之~~不要再给这种人影响你心情的任何机会！

考研已经很难了，不要给自己再加难度，能推的杂事就推掉，能不理的闲人就不理。拒绝内耗，当然也不要借此任意宣泄情绪，只需要以最平静的态度say no。考研不仅是学业进步的机会，也是心境磨炼成熟的契机，希望看到这里的师弟师妹们，不论最终结果如何，都能说出：“我收获了很多，学到了很多，这段经历对我非常珍贵。”

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